Post-partum · Biarritz
Reprendre le sport après une grossesse, à ton rythme.
Un coaching privé pensé pour la reprise post-partum : progressif, sans pression sur le poids, construit avec toi une fois ta rééducation terminée et l'accord de ton médecin ou de ta sage-femme obtenu.
Réponse sous 24 h · premier échange sans engagement
Par où on commence
On ne « rattrape » rien : on repart de ton corps d'aujourd'hui. La première séance sert de bilan — on parle de ta grossesse, de ton accouchement, de ta rééducation, de ton sommeil et de ton énergie réelle, pas de celle que tu voudrais avoir. Ensuite le programme avance par paliers : respiration et gainage profond d'abord, renforcement global ensuite, charges progressives quand ton corps est prêt.
- Séances privées au Connecteur (Biarritz) — personne d'autre dans la salle avec nous
- Programme ajusté chaque semaine selon ta forme et tes nuits
- Aucun objectif de poids imposé : on mesure la force, l'énergie, la posture
- Retour progressif vers la musculation classique, quand ton corps est prêt
Ce que je ne fais pas
Je suis coach sportive diplômée d'État, pas soignante. Je ne remplace ni ta sage-femme, ni ton kiné, ni ton médecin : la rééducation du périnée se fait avec eux, avant de reprendre le renforcement avec moi. Si quelque chose dépasse mon champ (douleurs, fuites, diastasis important), je te renvoie vers les bonnes personnes — et on adapte les séances en attendant.
Qui te coache
Jade Ribal, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités de la Forme, mentions Haltérophilie-Musculation et Cours collectifs), ancienne gymnaste. Coaching privé au Connecteur (45 avenue du Président J.F. Kennedy, Biarritz), cours Reformer et Hot Pilates chez Barefoot Reformer. Mon parcours · @jaderibal.fit · les tarifs.
Réserver
Et ensuite ?
- Tu m'écris icije te réponds sous 24 h
- On cale un premier échangetes objectifs, ton niveau, tes créneaux — sans engagement
- Première séance au Connecteur45 av. du Président J.F. Kennedy, Biarritz
72 € la séance · 42 €/pers. en duo · dégressif en carte — annulation gratuite jusqu'à 24 h avant. Tous les tarifs
Une des meilleures profs que j'ai pu avoir en plusieurs années de pratique. Elle est vraiment géniale, j'ai hâte de demain !
Questions fréquentes
Quand est-ce que je peux reprendre le sport après l'accouchement ?
Quand ton médecin ou ta sage-femme te donne le feu vert, en général après la rééducation du périnée. Il n'y a pas de date universelle : certaines reprennent à 3 mois, d'autres à un an. Les deux sont très bien.
Je n'ai jamais fait de sport avant ma grossesse, c'est un problème ?
Non. Le programme part de ton niveau réel, quel qu'il soit. Beaucoup de mes clientes commencent le sport après leur grossesse, pas avant.
Faut-il avoir terminé la rééducation du périnée avant de commencer ?
Oui. La rééducation se fait avec ta sage-femme ou ton kiné ; le renforcement avec moi vient après, avec l'accord de ton médecin. C'est la bonne chronologie, on ne la saute pas.
Combien ça coûte ?
72 € la séance à l'unité, moins cher en carte ou en abonnement — tous les tarifs sont affichés sur la page tarifs. Le premier échange pour faire le point est sans engagement.
Toujours là ?
Raconte-moi où tu en es.
Deux lignes suffisent — ton objectif, ta situation. Je te réponds sous 24 h, sans engagement et sans régime.