Surf · Biarritz
Je ne t'apprends pas à surfer. Je construis le corps qui suit.
La rame qui lâche avant la session, le pop-up qui traîne, les épaules qui tirent : le surf se joue autant à terre que dans l'eau. Renforcement des épaules et du dos, gainage rotatif, mobilité des hanches — le travail invisible qui change tes sessions.
Réponse sous 24 h · premier échange sans engagement
Ce qu'on construit pour l'eau
Le surf demande trois choses au corps : de l'endurance de rame (épaules, dos), un pop-up explosif (gainage, hanches, poussée) et de la stabilité en rotation (tout le centre). C'est exactement du renforcement fonctionnel — mon terrain. On travaille au Connecteur, à cinq minutes de la Côte des Basques.
- Épaules et dos : endurance de rame et prévention des tendinites
- Gainage rotatif et hanches mobiles : les virages viennent de là
- Poussée explosive pour un pop-up net, même fatiguée
- L'hiver, quand tu surfes moins : le meilleur moment pour construire
Pour qui
Pour la surfeuse débutante qui veut que le corps arrête d'être le facteur limitant, comme pour celle qui surfe depuis des années et sent que les sessions seraient meilleures avec un moteur plus solide. Je ne coache pas la technique de surf — les écoles de Biarritz font ça très bien — je prépare le physique qu'elle réclame.
Qui te coache
Jade Ribal, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités de la Forme, mentions Haltérophilie-Musculation et Cours collectifs), ancienne gymnaste. Coaching privé au Connecteur (45 avenue du Président J.F. Kennedy, Biarritz), cours Reformer et Hot Pilates chez Barefoot Reformer. Mon parcours · @jaderibal.fit · les tarifs.
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Et ensuite ?
- Tu m'écris icije te réponds sous 24 h
- On cale un premier échangetes objectifs, ton niveau, tes créneaux — sans engagement
- Première séance au Connecteur45 av. du Président J.F. Kennedy, Biarritz
72 € la séance · 42 €/pers. en duo · dégressif en carte — annulation gratuite jusqu'à 24 h avant. Tous les tarifs
Une des meilleures profs que j'ai pu avoir en plusieurs années de pratique. Elle est vraiment géniale, j'ai hâte de demain !
Questions fréquentes
Je débute en surf, c'est utile pour moi ?
Très : la rame et le pop-up sont ce qui épuise les débutantes. Quelques semaines de renforcement ciblé rendent les sessions nettement plus agréables — et plus longues.
C'est un programme différent du coaching classique ?
C'est le même cadre — bilan, séances privées, progression — avec des choix d'exercices orientés surf : rame, rotation, explosivité. Ton programme reste construit pour toi.
Quelle fréquence en saison / hors saison ?
L'hiver et les périodes sans surf : deux séances par semaine pour construire. En saison : une séance d'entretien suffit, l'océan fait le reste.
Toujours là ?
Raconte-moi où tu en es.
Deux lignes suffisent — ton objectif, ta situation. Je te réponds sous 24 h, sans engagement et sans régime.